Mic dejun rapid cu seminte reteta bio

Reteta Mic Dejun Sanatos Cu Lapte Si Seminte Bio De In Ovaz Canepa Chia Goji Si Criollo

Incepe-ti dimineata cu un mic dejun nutritiv si plin de energie, perfect pentru un stil de viata sanatos si echilibrat. Prepara-ti rapid in doar 5 minute un bol plin cu fulgi de ovaz, combinati cu un amestec bogat de fructe si seminte de in, chia, dovleac, canepa si goji, fiecare aducand un aport esential de fibre, proteine si acizi grasi. Adauga si cacao criollo, cunoscuta pentru gustul sau intens si proprietatile sale antioxidante, iar la final totul este hidratat cu un lapte de ovaz bio. Acest mic dejun nu doar ca iti va potoli foamea, dar iti va hrani corpul si mintea pentru o zi plina de vitalitate. Pregateste-l in doar 5 minute si bucura-te de un start de zi revigorant si plin de energie!

Ingrediente mic dejun rapid si sanatos

-800 ml lapte bio

-40 g seminte de ovaz bio

-15 g seminte de chia ecologice

-20 g fructe goji ecologice

-20 g boabe de cacao criollo crude ecologice

-10 g seminte de dovleac crude bio

-10 g seminte de in zdrobite ecologice

-10 g seminte decorticate de canepa eco

Mod de preparare mic dejun vegan

Cum se face aceasta reteta urmareste reteta pas cu pas, reteta video este si pe YouTube aici,

-toate ingredientele bio (avaz, chia, in, criollo, canepa, dovleac, goji) se pun intr-un bol si se toarna peste ele jumatate din lapte incalzit aproape de fierbere, se amesteca si dupa 2-3 minute se mai adauga restul de lapte, dupa inca 2-3 minute se serveste cald la mic dejun fiind foarte bun si gustos, multa sanatate!

Salata de avocado reteta fresh

Reteta Salata De Avocado Cu Legume Proaspete Retete Salate Fresh

Salata de guacamole usoara si delicioasa, combinatia perfecta de avocado si legume proaspete, salata fresh pentru o masa usoara, ideala pentru gustari sanatoase si rapide, ingredientele sunt pentru 2 portii de salata de vara sanatoasa si gustoasa.

Salata de avocado, reteta perfecta pentru o gustare rapida si sanatoasa. Descopera savoarea prospetimii intr-o salata vibranta de avocado, unde texturile cremoase si crocante se imbina perfect. Avocado-ul catifelat se combina cu dulceata rosiilor cherry si racoarea castravetilor, toate improspatate cu patrunjel verde. Zeama de lamaie adauga un strop de aciditate, echilibrata de finetea uleiului de masline, in timp ce ceapa rosie aduce un plus de savoare. Un praf de sare si piper desavarseste aceasta reteta culinara, perfecta pentru o masa usoara si sanatoasa de vara.

Ingrediente salata de avocado cu legume

-2 avocado

-3 castraveti cornison

-500 g rosii cherry

-1 ceapa rosie

-2 linguri ulei de masline extravirgin

-zeama de la o lamaie

-putin patrunjel verdet

-1/4 lingurita sare si piper negru macinat

Mod de preparare salata de avocado

Cum se face salata de avocado urmareste reteta pas cu pas, reteta video este si pe YouTube aici,

-avocado copt de taie pe jumatate, se curata de coaja si se indeparteaza samburele, apoi se taie cuburi,

-ceapa se taie fideluta subtire,

-castavetii se taie rondele subtiri,

-rosiile cherry se taie pe jumatate,

-patrunjelul se taie marunt,

-intr-un bol se pune ceapa, castravetii, patrunjelul, rosiile si avocado,

-se amesteca bine apoi se adaga dupa gust sare, piper macinat, ulei de masline si zeama de lamaie,

-se amesteca usor si salata de avocado se poate servi,

-se poate adauga branza feta dupa gust, degustare placuta!

Porumb fiert reteta

Reteta Porumb Fiert Cu Sare Retete Mancare Rapida

Deliciul si placerea verii, reteta porumb in lapte fiert in panusi si servit cu sare, cum se face cel mai bun porumb fiert urmareste reteta. Porumb fiert - gustul simplu al verii! 👍 Incearca acest mod inedit de a fierbe porumbul, un preparat stradal cu mare cautare pe litoral!

Te invit sa redescoperi gustul copilariei si bucuria verii cu o reteta simpla, dar delicioasa: porumbul fiert. Perfect pentru zilele calde sau serile petrecute in aer liber, acest preparat traditional romanesc iti va incanta simturile cu savoarea sa dulce si textura crocanta. Fie ca il servesti ca gustare rapida sau ca parte a unei mese de sezon, porumbul fiert este intotdeauna o alegere castigatoare, aducand un strop de nostalgie si naturalete in farfurie. Hai sa incepem aceasta calatorie culinara plina de arome autentice si simplitate desavarsita!

Imbratisaza traditia si natura cu o reteta simpla, dar plina de savoare: porumb fiert in panusi si servit cu sare. Aceasta metoda autentica de preparare pastreaza aroma pura a porumbului, infuzandu-l cu o delicatete rustica si o dulceata naturala, protejata de panusile sale verzi. Fierberea in panusi permite boabelor sa ramana suculente si sa-si pastreze textura crocanta, oferindu-ti o experienta gustativa deosebita. Presarat cu un praf de sare fina, porumbul devine o delicatesa cei imbina perfect simplitatea si gustul intens. Ideal pentru o zi de vara sau un picnic in natura, acest preparat aduce cu sine o nota de nostalgie si bucuria gusturilor autentice. Savureaza fiecare imbucatura si lasa-te incantat de acest festin rustic, care iti va rasfata simturile si sufletul!

Ingrediente porumb fiert cu sare

-stiuleti de porumb in lapte cu panusi si matase

-apa pentru fiert

-sare fina sau grunjoasa pentru servit

Mod de preparare porumb fiert

Cum se face porumbul fiert urmareste reteta pas cu pas, reteta video este si pe YouTube aici,

-porumbul se lasa asa cum este, se desface foarte putin un stiulete doar cat sa se verifice prospetimea bobului de porumb, care trebuie sa plesneasca cand il intepi cu unghia si sa elimine lichid (lapte),

-se spala stiuletii de porumb sub jet de apa rece si se asaza intr-o oala larga,

-se acopera cu apa si se fierb la foc potrivit acoperiti cu capac aproximativ 20-30 minute,

-dupa acest timp se scot din apa si se desfac din panusi, se indeparteaza si matasea porumbului,

-se presara cu sare peste tot si se servesc imediat cat sunt calzi, degustare placuta!

Cartofi la cuptor reteta de post

Reteta Cartofi La Cuptor De Post Retete De Mancare Aperitiv Garnitura

Aroma tentanta a cartofilor la cuptor in varianta de post. Descopera un delicios secret culinar: Cartofi la cuptor de post, o reteta simpla si plina de savoare care te va cuceri cu aroma lor imbietoare si textura lor crocanta la exterior dar moale si cremoasa la interior. Aceasta reinterpretare creativa a clasicilor cartofi la cuptor este perfecta pentru momentele in care vrei sa savurezi ceva reconfortant si hranitor, respectand in acelasi timp traditiile postului. Indulceste-ti gusturile si incanta-ti simturile cu acest preparat versatil, care poate fi servit ca atare sau ca aperitiv sau ca garnitura alaturi de orice fel de mancare preferat. Fara a folosi ingrediente de origine animala, cu o simpla combinatie de ingrediente bine alese, cum se fac cei mai buni cartofi copti la cuptor incearca cu incredere aceasta reteta simpla!

Ingrediente cartofi la cuptor de post

-1,5 kg cartofi

-1 lingurita sare

-1 lingurita boia dulce

-1 lingurita piper macinat

-1 lingurita usturoi granulat

-250 ml ulei pentru prajit

Mod de preparare cartofi la cuptor

Cum se fac cartofii la cuptor de post urmareste reteta pas cu pas, reteta video este si pe YouTube aici,

-se aleg cartofi mici de marime, se curata, se spala si se scurg bine de apa,

-se prajesc la tigaie cateva minute cat sa prinda putina crusta si sa se imbibe bine de ulei,

-se scot intr-un castron si se presara imediat peste ei dupa gust sare, piper macinat, boia dulce si usturoi granulat,

-se amesteca bine sa prinda toti arome si condimente,

-se pun intr-o tava de cuptor,

-se da tava la cuptor pentru 60 minute la 200 grade celsius,

-cand sunt gata se scot din cuptor si se lasa 5 minute,

-apoi se pot servi, degustare placuta!

Reteta secreta a unui ghiveci de legume savuros

Reteta Ghiveci De Legume De Post Gatit La Tigaie Si Cuptor Retete Mancare De Casa

Simplu, sanatos si delicios, reteta ghiveci de legume gatit de post la tigaie si cuptor, ingredientele sunt pentru 6 portii de ghiveci de legume de casa. Bucataria este o scena vie a creativitatii culinare, iar ghiveciul de legume gatit la tigaie si apoi la cuptor este o demonstratie incantatoare a artelor culinare. Aceasta reteta, potrivita pentru orice moment din viata, este nu doar o celebrare a ingredientelor simple si sanatoase, ci si o calatorie in lumea aromelor autentice ai a texturilor imbietoare. In acest preparat culinar, legumele proaspete, precum ceapa, morcovii, cortofii, ciupercile, fasolea verde, mazarea verde si rosiile cherry, se intalnesc intr-o simfonie culinara, fiind imbratisate cu maiestrie de sosul tomat si condimentele alese cu grija. Fiecare muscatura este o aventura in universul gusturilor pure si naturale, oferind o experienta bogata si satisfacatoare, fara a fi nevoie de ingrediente de origine animala. Astfel, aceasta reteta de post devine un tribut adus creativitatii culinare si sanatatii, imbogatind traiul nostru zilnic cu nutrienti si gusturi proaspete, incurajandu-ne sa exploram si sa apreciem bogatia naturii si virtutile gastronomiei vegetariene.

Ingrediente ghiveci de legume la cuptor

-100 ml ulei

-400 g rosii tocate la conserva

-300 ml apa

-250 g ciuperci champignon micute

-200 g ceapa arpagic

-200 g mazare congelata

-200 g fasole verde congelata

-200 g fasole galbena congelata

-10 rosii cherry

-5 catei de usturoi mari

-2 cartofi

-2 morcovi

-1 lingurita sare

-1/2 lingurita piper negru macinat

-1/2 lingurita boia de ardei dulce sau iute

-1/2 legatura marar verde

-1/2 legatura patrunjel verde

Mod de preparare ghiveci de legume de post

Cum se face cel mai bun ghiveci de legume urmareste reteta scrisa sau video, reteta video este si pe YouTube aici,

-arpagicul se curata, ciupercile alese micute se spala si se lasa intregi, cateii de usturoi alesi mai mari se curata si se lasa intregi, cartofii se curata si se taie cuburi potrivit de mari, morcovii se curata si se taie rondele, verdeata se taie marunt,

-intr-o tigaie incapatoare se incinge uleiul si se prajeste arpagicul pana devine sticlos, se adauga usturoiul si se prajeste si el un minut, se pun cartofii si se continua prajirea pana isi schimba culoarea, apoi se pun ciupercile si dupa 3 minute se pune mazarea si fasolea congelata,

-se amesteca pe foc pana cand legumele congelate incep sa se prajeasca, se pun rosiile la consera, apa, sare si condimente dupa gust, se amesteca pe foc si se adauga verdeata taiata marunt,

-se transfera continutul intr-o tava de cuptor, se pun deasupra cateva rosii cherry si se da tava la cuptor pentru 40 minute la 200 grade celsius,

-aceasta reteta simpla si rapida de ghiveci de legume fiind un preparat de post se serveste atat cald cat si rece, este minunat in ambele variante, degustare placuta!

Musaca de post reteta

Reteta Musaca De Cartofi Cu Ciuperci La Cuptor Retete Mancare De Post

Reteta musaca de post cu cartofi si ciuperci. Bun venit în universul gustos al bucatariei vegane! Astazi te invit sa descoperi o reinterpretare minunata a traditionalei ''Musaca'', dar intr-o versiune complet lipsita de ingrediente de origine animala. Straturi armonioase de cartofi moi se impletesc cu bucatele suculente de ceapa si ciuperci, toate imbratisate intr-un sos delicios de rosii, intr-un dans de arome si texturi la cuptor.

Aceasta musaca vegana cu cartofi, ceapa, ciuperci si suc de rosii este o explozie de gusturi care te vor cuceri de la prima muscatura. Straturile cremoase de cartofi se impletesc perfect cu combinatia de ceapa si ciuperci, iar sosul intens de rosii adauga o nota vibranta si savuroasa intregului preparat.

Gateste cu dragoste si descopera o reteta simpla, dar plina de rafinament, ce iti va incanta simturile si iti va transforma masa intr-o experienta culinara memorabila. Te asteapta o musaca vegana cu adevarat remarcabila, gata sa cucereasca orice papila gustativa! Fara pic de carne, dar plina de gust, aceasta reinterpretare vegana a clasicului va deveni rapid una dintre retetele tale preferate. O calatorie culinara echilibrata si plina de nutrienti, un festin pentru toti iubitorii de bunatati sanatoase!

Ingrediente musaca de cartofi cu ciuperci

-1,5 kg cartofi

-800 g ciuperci champignon

-400 g ceapa

-500 ml suc de rosii

-100 ml ulei

-1 lingurita sare

-1 lingurita piper macinat

-1 lingurita usturoi granulat

-1 lingurita cimbru uscat

-1 lingurita boia de ardei iute

-1/2 legatura marar verde

-1/2 legatura patrunjel verde

Mod de preparare musaca de post

Cum se face musaca de post urmareste reteta mea, reteta video este si pe YouTube aici,

-cartofii se curata de coaja si se taie bucati, se pun la fiert in apa cat sa-i acopere, se adauga si o lingurita de sare si se fierb pana sunt bine patrunsi, apoi se piseaza bine,

-separat se caleste ceapa taiata marunt pana devine sticloasa, se scot 5 linguri de ulei din prajala si se adauga peste cartofii pisati si se amesteca bine pana se obtine un piure de cartofi cremos,

-peste ceapa se pun ciupercile taiate felii si se calesc pana zeama scade,

-se pune sucul de rosii, sare, cimbru, boia, usturoi si piper dupa gust, putin marar si patrunjel taiat marunt si dupa 2 minute se opreste focul,

-intr-o tava cu diametrul de 27 cm se asaza piureul de cartofi, iar deasupra se asaza amestecul de ciuperci,

-sa da tava la cuptor la 180 grade celsius pentru 30 minute sau pana se rumeneste usor,

-se orneaza cu verdeata si se poate servi cu muraturi, castraveti murati, ardei iute, este foarte buna atat calda cat si rece, pofta buna!

Paste verdurette reteta penne cu legume de post

Reteta Paste Verdurette Sau Penne Cu Legume De Post Retete Mancare Vegetariana

Paste verdurette reteta penne alle verdurette, reteta paste cu legume proaspete de sezon si sos de rosii, reteta mancare de post vegetariana ideala pentru toti iubitorii de paste, un preparat foarte gustos si sanatos gatit rapid la tigaie, retete mancaruri rapide de casa pe baza de paste fainoase si legume, ingredientele sunt pentru 5-6 portii.

Ingrediente penne verdurette

-350g paste fainoase (penne)

-50ml ulei de masline

-1 ardei capia rosu 100g

-1 ardei gras galben 100g

-1 ceapa 100g

-1 dovlecel mic 150g

-1 vanata mica 150g

-1 ardei iute 30g

-3 catei de usturoi 10g

-1 conserva de rosii decojite cuburi in suc de rosii 400g

-1 lingurita sare

-1 lingurita busuioc uscat

-1/2 lingurita piper macinat

-1/2 lingurita boia dulce

-1/2 lingurita zahar

-1/2 lingurita cimbru uscat

-1/2 legatura patrunjel verde

Mod de preparare paste verdurette

Cum se fac pastele verdurette urmareste reteta mea, reteta video este si pe YouTube aici,

-pastele se fierb al dente in apa suficienta cu sare,

-ceapa se taie marunt, usturoiul se taie marunt, patrunjelul se taie marunt, ciusca se taie rondele,

-iar celelalte legume se taie betisoare de dimensiunea pastelor, sau pentru rapiditate se dau pe razatoarea mare,

-se incinge uleiul intr-o tigaie incapatoare si se caleste ceapa 1-2 minute pana devine sticloasa,

-se adauga apoi ardeii, vanata si dovlecelul si se calesc impreuna 2-3 minute,

-se pune apoi usturoiul si rosiile, apoi sare si zahar dupa gust si condimente,

-se amesteca pe foc 1 minut si se pune un polonic din apa de la paste,

-dupa 4-5 minute se pun pastele fierte si un polonic din apa lor,

-dupa 1 minut se adauga verdeata, se amesteca si se servesc calde, dar foarte bune sunt si reci, pofta buna!

Tofu BBQ la cuptor reteta de post

Tofu La Cuptor Cu Sos BBQ Si Cartofi Prajiti Reteta De Post Retete De Mancare

Tofu bbq la cuptor reteta de post, reteta branza tofu la cuptor cu sos bbq si cartofi prajiti, retete mancare de post vegana si vegetariana, reteta friptura de post cu branza de soia si sos bbq preparat din legume, ceapa, ardei, usturoi, mustar, miere, ketchup, boia, piper si sare, ingredientele sunt pentru 2-3 portii.

Ingrediente tofu bbq la cuptor

-360g branza tofu, tofu simplu,

-1 ceapa

-2 catei de usturoi

-½ ardei gras galben

-½ ardei kapia rosu

-1 lingura mustar

-1 lingura miere de albine

-200ml ketchup

-1 lingurita rasa sare

-½ lingurita boia dulce

-½ lingurita piper macinat

Mod de preparare tofu bbq

Cum se face tofu bbq urmareste reteta mea, reteta video este pe YouTube aici,

-in primul rand se prepara sosul bbq,

-se taie marunt ceapa, ardeii si usturoiul,

-se pun intr-un blender, se adauga mustar, miere, ketchup si dupa gust sare, piper si boia,

-se mixeaza 30 secunde la viteza maxima si se obtine un sos bbq super bun,

-branza tofu se taie bucati la dimensiunea dorita, eu am taiat fiecare bucata in trei bucati,

-se pun bucatile de tofu intr-un castron si se acopera cu sos bbq,

-se lasa ca branza tofu sa prinda gust si aroma timp de 30-60 minute,

-apoi se asaza intr-o tava de cuptor si se pune pe fiecare bucata cate o lingura de sos bbq,

-se da tava la cuptor pentru 15 minute la 250 grade celsius,

-se serveste imediat cat este calda cu garnitura preferata care poate sa fie din legume fierte sau calite la tigaie,

-eu am servit tofu cu cartofi prajiti si a fost o adevarata friptura de post vegana, pofta buna!

Sarmale in foi de vita de post reteta

Sarmalute In Foi De Vita Reteta De Post Cu Orez Si Ciuperci Retete Sarmale

Sarmale in foi de vita reteta de post cu orez si ciuperci, reteta sarmalute in foi de vita ca la mama acasa acrite cu bors, reteta sarmale umplute cu orez si legume, ceapa, morcov, telina, ciuperci si bulion, reteta mancare de post traditionala din bucataria romaneasca, retete mancaruri cu legume vegane si vegetariene, ingredientele sunt pentru 43 sarmale de post de marime medie.

Ingrediente sarmale in foi de vita de post

-500g ciuperci champignon

-300g orez

-140g pasta de tomate

-700ml apa

-300ml bors acru de casa

-50 frunze de vita murate

-2 cepe

-2 morcovi

-1 felie de telina

-2 frunze de dafin

-1 lingurita sare

-½ lingurita piper macinat

-½ lingurita cimbru uscat

-½ lingurita boia de ardei dulce

Mod de preparare sarmalute in foi de vita

Cum se fac sarmalele in foi de vita de post urmareste reteta mea, reteta video este si pe YouTube aici,

-eu am folosit frunze de vita puse de mine la congelator pentru iarna, se aleg frunze de vita subtiri si tinere, se oparesc mai intai si se lasa sa se raceasca, apoi se fac pachetele si se pastreaza la congelator, sunt perfecte pentru sarmale,

-ceapa se taie marunt, morcovii si telina se dau pe razatoarea mica iar ciupercile pe razatoarea mare,

-se incinge uleiul intr-o craticioara si se caleste ceapa pana devine sticloasa,

-apoi se pune telina si morcovul, iar dupa 1 minut se pun ciupercile,

-se adauga dupa gust sare, condimente si plante aromatice si se calesc ciupercile 2-3 minute,

-se adauga bulion si dupa 1 minut se pune orezul si se amesteca bine, se opreste focul si se lasa umplutura pentru sarmalute sa se racoreasca,

-apoi se infasoara sarmalele si se asaza intr-o craticioara pe un pat de frunze de vita,

-deasupra se acopera cu frunze de vita si se adauga apa si borsul,

-se pun pe foc si se fierb la foc mic 30 minute,

-se lasa sa se raceasca si la prima reincalzire se adauga dupa gust apa sau bors,

-sunt foarte bune atat calde cat si reci, merg cu un ardei iute murat, pofta buna!