Se afișează postările cu eticheta Sucuri Fresh-uri si Smoothie-uri. Afișați toate postările
Se afișează postările cu eticheta Sucuri Fresh-uri si Smoothie-uri. Afișați toate postările

10 aprilie 2022

Ce smoothie fac eu dimineata

Reteta Smoothie De Fructe Cu Cereale Si Seminte Retete Sanatoase


Smoothie de fructe cu cereale si seminte reteta de casa pentru o alimentatie sanatoasa retete de post vegane mic dejun imunitate mancare gustare bautura mix fresh,

Ce smoothie prepar eu dimineata pentru mic dejun, o bautura fresh naturala si energizanta pe baza de fructe, cereale si seminte, bogata in proteine, vitamine si minerale, reteta smootie sanatos, gustos si energizant, facut acasa pentru o alimentatie sanatoasa, retete pentru sanatate si imunitate, diete si cure de slabire, ingredientele sunt pentru 1 litru de smoothie.


Ingrediente smoothie de fructe cu cereale si seminte

-500ml apă plată
-1 lingura boabe de hrișcă
-1 lingura fulgi de ovăz
-1 lingura semințe de cânepă
-1 lingura seminte de in
-1 lingura seminte de dovleac crude
-1 lingura seminte de chia
-1 lingura miez de nucă crud
-1 măr
-1 portocală
-1 banană
-1 lămâie

Mod de preparare smoothie sanatos pentru mic dejun

Cum se face smoothie de fructe cu cereale si seminte urmareste reteta mea simpla si usoara, reteta video este si pe YouTube aici,

Sunt doua modalitati de preparare, fiecare alege varianta care-i place, de obicei eu amestec toate cerealele si semintele intr-un castronel, adaug apa plata si le las de seara pana dimineata sa se hidrateze, sau dimineata dau apa in clocot si o torn in castronel peste cereale si seminte si le las 30-60 minute la hidratare rapida, eu pun cate o lingura de hrisca, ovaz, canepa, in, chia, dovleac si nuca. In reteta video este prezentata varianta cu apa fiarta.
Cum se procedeaza, se pun semintele si cerealele hidratate in bolul unui blender, se adauga zeama de la o lamaie si cateva fructe dupa gust, eu pun doar trei fructe importante, adica mar, portocala si banana, le curat de coaja si le tai bucatele, se mixeaza compozitia 1-2 minute la viteza maxima, apoi se depoziteaza in vase de sticla cu capac.
Se potriveste consistenta dorita adaugand apa, mie imi place ca smoothie sa aiba consistenta unui nectar deoarece tine mai bine de foame, dar se poate face si mai gros sau mai subtire ca un suc, se consuma proaspat si ce ramane se pastreaza la frigider si pentru seara, pofta buna si multa sanatate ca-i mai buna decat toate!
Alte retete de sucuri fresh-uri si smoothie-uri aici, retete de bauturi si cocktailuiri aici, retete pentru imunitate aici, retete de post aici, retete pentru mic dejun aici, retete vegetariene aici.
Smoothie de fructe cu cereale si seminte reteta de casa pentru o alimentatie sanatoasa retete de post vegan mic dejun imunitate mancare gustare bautura mix fresh,

03 februarie 2022

Iaurt cu fructe reteta

Reteta Iaurt Cu Afine Si Visine Si Zahar Brun Retete Desert Gustare Mancare Rapida


Iaurt de casa gras grecesc sau dietetic cu fructe visine afine si zahar brun reteta desert fresh gustare mancare retete diete cure nutritie alimentatie,

Iaurt cu fructe, un desert rapid, foarte bun, gustos, aromat, sanatos si racoros, o reteta de mancare, gustare, mic dejun fresh, un preparat simplu si usor de realizat si acasa in bucatarie pe baza de iaurt gras si fructe proaspete, urmareste reteta mea pentru un iaurt cu visine si afine si zahar brun, o combinatie reusita!

Iaurt de casa gras grecesc sau dietetic cu fructe visine afine si zahar brun reteta desert gustare mancare retete diete cure nutritie alimentatie,

Iaurt de casa gras grecesc sau dietetic cu fructe visine afine si zahar brun reteta desert gustare mancare retete diete cure nutritie alimentatie,

Ingrediente iaurt cu afine si visine

-iaurt de casa, grecesc gras sau dietetic
-fructe proaspete, visine si afine
-zahar brun sau miere de albine

Mod de preparare iaurt cu fructe

Cum se face iaurtul cu fructe urmareste reteta mea simpla si usoara, reteta video este si pe YouTube aici,

-cum se procedeaza, toate ingredientele se folosesc reci de la frigider,
-fructele proaspete se curata de codite si de orice corp strain si se spala cu apa rece,
-se scurg bine apoi se pun in pahare, cupe sau castronele,
-se adauga iaurt gras rece si se orneaza deasupra cu fructe si zahar sau miere,
-se serveste imediat fiind foarte racoros, energizant si revigorant,
-eu l-am servit cu zahar brun deoarece ii da o textura crocanta,
-se pot folosi orice fel de fructe, dar combinatia cu visine si afine este excelenta,
-iaurt cu fructe, nutritie si alimentatie sanatoasa!
Alte retete traditionale romanesti, retete de deserturi aici, retete vegetariene aici, retete pentru imunitate aici, retete pentru mic dejun aici, retete fresh-uri si smoothie-uri aici, pofta buna!
Iaurt de casa gras grecesc sau dietetic cu fructe afine si zahar brun reteta desert gustare mancare retete diete cure nutritie alimentatie,
Iaurt de casa gras grecesc sau dietetic cu fructe visine si zahar brun reteta desert gustare mancare retete diete cure nutritie alimentatie,

Informatii Nutritionale

AFINE, afine de padure salbatice, fructe romanesti, consumate la orice ora din zi atat crude cat si gatite, sucuri, dulceturi, prajituri, salate, shake, smoothi, etc. Contin vitamina A, B6, C, E, K, calciu, magneziu, potasiu, sodiu, proteine, fibre, carbohidrati sanatosi si antioxidanti, antocianine, resveratrol, quercitina.
Informatii nutritionale la 100g afine proaspete: proteine 5%, carbohidrati 91%, grasimi 4%, calorii 238 kj/57 kCal, 84% apa, 0,7g proteine, 14,5g carbohidrati, 10g zahar, 2,4g fibre, 0,3g grasimi, 1mg sare,
De ce sa consumam afine: sustin sanatatea tractului urinar, combat infectiile urinare, stimuleaza digestia, protejeaza sistemul cardiovascular, mentin sanatatea inimii, reduc colesterolul rau, regleaza tensiunea arteriala, previn diabetul, reduc glicemia, sustin sistemul imunitar, ajuta in lupta cu racelile, virozele si alte boli de natura virala sau bacteriana, imbunatatesc memoria si capacitatea de concentrare, bune in diete si cure de slabit, favorizeaza digestia si stimularea secretiei gastrice si a sucurilor digestive, imbunatatesc vederea, previn imbatranirea prematura fiind un adevarat elixir al tineretii interioare si exterioare, combat depresia, lupta impotriva cancerului si reduc riscul de cancer in special cancerului de colon si ovarian, etc.
VISINE, fructe cu gust dulce acrisor, contin mai putin zahar decat ciresele, foarte gustoase si racoroase, energizante, bogate in vitamine, minerale, acizi organici, fibre si proteine, foarte bune pentru sanatate consumate zilnic sau in cure si diete, imbunatatesc fluxul sanguin si sunt antiinflamatoare si antioxidante, bune in artrita, pierderea in greutate, reduc nivelul de zahar din sange, scad riscul bolilor de inima, scad riscul de cancer de colon, imbunatatesc memoria, combat insomnia, protejeaza vederea, mentin elasticitatea pielii si reduc ridurile,
Informatii nutritionale la 100g visine proaspete: proteine 7%, carbohidrati 88%, grasimi 5%, calorii 209 kj/50 kCal, 50 calorii, 1g proteine, 0,3g lipide, 12,2g carbohidrati, 1,6g fibre, grasimi 0g, 3g sare, 8,5g zaharuri,
IAURT, iaurt grecesc 10% Olympus, aliment nutritiv din categoria lactate, cremos si usor acrisor, bun la gust, consumat ca atare ca mancare, gustare, desert, sos, dressing, etc. Bogat in aminoacizi esentiali si grasimi omega-3 cu efecte imunostimulatoare, anticancerigene si antiinflamatoare, bun pentru sanatatea sistemului cardiovascular si a tracului gastrointestinal, foarte usor de integrat in alimentatia zilnica.
Informatii nutritionale la 100g iaurt, proteine 17%, carbohidrati 11%, grasimi 72%, calorii 523 kj/126 kCal, grasimi 10g, carbohidrati 4g, proteine 5,5g, 3,5g glucide, 0,2g sare,
ZAHAR BRUN, tip de zahar de culoare bruna bogat in melasa, obtinut nerafinat din trestie de zahar, mult mai sanatos decat zaharul alb rafinat, contine calciu, potasiu, fier, magneziu si carbohidrati 98% din greutate, 1 lingurita are 17 calorii, ofera energie fara valoare nutritionala,
Informatii nutritionale la 100g: 380 kcal, 9mg magneziu, 83mg calciu, 28mg sodiu, 133mg potasiu, 98g carbohidrati,
Iaurt de casa gras grecesc sau dietetic cu fructe visine afine si zahar brun reteta desert gustare mancare retete diete cure nutritie alimentatie,

Iaurt de casa gras grecesc sau dietetic cu fructe visine afine si zahar brun reteta desert gustare mancare retete diete cure nutritie alimentatie,

Iaurt de casa gras grecesc sau dietetic cu fructe visine afine si zahar brun reteta desert gustare mancare retete diete cure nutritie alimentatie,

20 octombrie 2021

Suc de rosii reteta

Cel Mai Simplu Suc De Rosii Pentru Iarna Facut Acasa Fara Sare Si Zahar


Suc de rosii reteta naturala de casa pentru iarna preparat fara sare zahar e-uri conservanti retete sucuri conserve,

Cea mai simpla, usoara si rapida reteta de suc de rosii de casa pentru iarna, preparat rapid acasa in bucatarie, fara sare si zahar, 100% natural fara E-uri si conservanti, bun de baut simplu sau in cocktailuri, dar si adaugat la orice mancare gatita, supa, ciorba, friptura, foarte gustos, dulce, sanatos, rosu la culoare, de post vegetarian, etc. Este o reteta economica, sucul rezultat este mult mai consistent, mai plin de vitamine deoarece nu se pierde nimic, se aseamana cu un nectar sau smoothie, cantitatea este mult mai mare decat reteta clasica cu separator, iar diferenta la gust se va vedea la orice mancare, la o supa de rosii de exemplu.


Ingrediente suc de rosii

-rosii prunisoare bine coapte

Mod de preparare suc de rosii pentru iarna

Cum se face sucul de rosii urmareste reteta mea simpla si usoara, reteta video este si pe YouTube aici,

-rosiile se spala cu apa rece si se taie felii eliminand foarte putin de la cotor, nu se arunca nimic de la rosie, atat coaja cat si semintele vor da un plus de gust si culoare,
Rosii prunisoare reteta de casa retete si preparate culinare cu legume,

Rosii taiate reteta de casa retete si preparate culinare cu legume,

-se pun rosiile taiate in vasul unui blender si se mixeaza la viteza maxima timp de un minut, sau pana cand rosiile sunt bine pasate, eu am folosit un blender Delimano dar se poate folosi si un mixer vertical,
Rosii la blender reteta de casa retete sucuri naturale fara e-uri si conservanti,

Rosii mixate reteta suc de roșii natural de casa pentru iarna preparat fara sare zahar e-uri conservanti retete sucuri conserve,

-se pune mixul de roșii rezultat intr-o cratita incapatoare si se fiebe la foc potrivit jumatate de ora, sau pana la consistenta dorita,
Suc de rosii de casa reteta naturala pentru iarna preparat fara sare zahar e-uri conservanti retete sucuri conserve,

-se pune apoi fierbinte in borcane curate, se inchid bine cu capace si se intorc borcanele invers pentru 1-2 minute pentru a le verifica,
-se fierb apoi borcanele intr-o cratita larga in apa timp de 10 minute pentru a tine perfect mai multi ani,
Suc de rosii la borcan reteta naturala de casa pentru iarna preparat fara sare zahar e-uri conservanti retete sucuri conserve,

-se scot din apa si se lasa sa se raceasca singure, apoi se depoziteaza in camara cu bunatati pentru iarnă.
Alte retete traditionale romanesti, retete conserve si muraturi aici, retete gemuri si dulceturi aici, retete sucuri aici, pofta buna!
Suc de rosii pentru iarna reteta naturala de casa preparat fara sare zahar e-uri conservanti retete sucuri conserve,

28 ianuarie 2021

Smoothie de cereale cu fructe reteta

Retete Culinare Smoothie Sanatos De Fructe Cu Fulgi De Ovaz Si Seminte Reteta Rapida De Casa


Reteta smoothie de cereale cu fructe natural de casa retete culinare bautura fresh cu fulgi de ovaz banane mere portocale suc de lamaie seminte de dovleac si in pentru diete si cure de slabit,

Cum se face un smoothie rapid foarte sanatos si cremos, o bautura naturala de casa cu rezultate bune in cure si diete, preparat cu fulgi de ovaz, seminte de in si dovleac, plus fructe: banane, portocale, mere si suc de lamaie.


Ingrediente smoothie sanatos

-3 linguri fulgi de ovaz
-1 lingura seminte de dovleac
-1 lingurita seminte de in
-1 banana coapta
-1 portocala medie
-1 mar rosu mare
-1 lamaie mica
-2 biscuiti digestivi cu scortisoara
-200ml apa plata

Mod de preparare bautura fresh cu fructe si cereale

Ingredientele sunt pentru un pahar mare 250-300ml, se poate consuma o singura data sau la doua mese, cum se face un smoothie reusit si foarte bun la gust:
-se pune intr-o craticioara cantitatea de apa sa fiarba, iar dupa ce a dat in clocot se opreste focul si se adauga fulgii de ovaz si semintele de in si dovleac,
-se mai pot adauga in apa pentru a se hidrata si alte seminte dupa gustul fiecaruia, se poate pune o smochina, curmala, miez de nuca, seminte de hrisca, etc,
Reteta cereale si seminte hidratate pentru smoothie natural retete culinare cu fulgi de ovaz si seminte de in si dovleac pentru diete si cure naturiste de casa,

-se tin la inmuiat jumatate de ora, timp in care se pregatesc fructele,
-fructele se spala cu apa rece si se curata de coaja, banana se rupe bucatele, marul se taie feliute si se indeparteaza cotorul cu seminte, portocala si lamaia se desface feliute si li se indeparteaza samburii,
-se pun in vasul unui blender la inceput fructele apoi cerealele cu seminte,
-se mixeaza la viteza mica cateva secunde apoi la viteza maxima doua minute sau pana la consistenta dorita,
-se pun biscuitii atat pentru aroma dar si pentru a face bautura mai cremoasa, daca mai este nevoie se mai picura si putina apa,
-smoothie-ul se face dupa gustul fiecaruia mai zemos sau mai consistent, se poate face si ca un piure si sa se consume cu lingurita,
-se consuma imediat cat este proaspat, se bea si se mananca in acelasi timp cu inghitituri mici inlocuind cu succes o masa,
-daca se consuma dimineata pe stomacul gol tine de foame pana la masa de pranz.
Reteta smoothie de fructe cu fulgi de ovaz natural de casa retete culinare bauturi fresh de cereale cu mere banane portocale suc de lamaie seminte de in si dovleac pentru diete si cure de sanatate,

Este un smoothie perfect ca sa slabesti sanatos dar si sa-ti intaresti imunitatea in acelasi timp, contine proteine, carbohidrati, vitamine, minerale si fibre, este tonic, energizant si consistent. Alte retete traditionale romanesti, retete pentru imunitate aici, retete pentru vegetarieni aici, retete fresh-uri si smoothie-uri aici, multa sanatate!
Reteta smoothie sanatos de casa natural cu cereale si fructe retete culinare bautura fresh cu fulgi de ovaz banane mere portocale suc de lamaie seminte de dovleac si in pentru diete cure si intarirea imunitatii,

Reteta smoothie de fructe natural de casa retete culinare bautura fresh cu fulgi de ovaz banane mere portocale suc de lamaie seminte de dovleac si in pentru diete si cure cu cereale,

Reteta smoothie de cereale natural de casa retete culinare bautura fresh cu fulgi de ovaz banane mere portocale suc de lamaie seminte de dovleac si in pentru diete si cure cu fructe,