Tocanita de tofu de post reteta

Reteta Tocanita De Tofu Cu Sos De Rosii Retete Mancare De Post

Reteta tocanita de tofu picanta cu aroma asiatica, branza tofu, sos de soia, rosii, boia, usturoi, ghimbir, ardei iute, ceapa verde si seminte de susan, incearca acest preparat vegan, de post, rapid si delicios.

Descopera o combinatie perfecta de arome si texturi in aceasta tocanita de tofu, ideala pentru iubitorii de mancaruri usoare si pline de gust. Feliile delicate de tofu sunt imbratisate de un sos bogat, parfumat cu ceapa galbena si verde, usturoi, ghimbir proaspat si o nota de ardei iute pentru a fi placut picant. Rosiile zemoase si sosul de soia adauga profunzime, in timp ce boiaua dulce îmblanzeste gusturile intr-un echilibru perfect. Semintele de susan crocante, aduc un plus de textura, iar aroma lor subtil prajita completeaza acest preparat delicios. Ideala alaturi de orez aburit sau o felie de paine proaspata, tocanita de tofu te va cuceri prin simplitatea si bogatia sa.

Ingrediente tocanita de tofu de post

-180 g tofu afumat

-180 g tofu simplu

-1 cutie rosii intregi decojite 400 g

-30 ml ulei de masline

-1 ceapa mica

-1 ardei iute rosu

-2 catei de usturoi

-2 fire ceapa verde

-1 bucata de ghimbir

-1 ardei rosu uscat

-1 bucata ardei galben

-4 linguri sos de soia

-2 lingurite seminte de susan

-200 ml apa

-1 lingurita boia dulce

-½ lingurita sare dupa gust

Mod de preparare tocanita de tofu

Cum se face tocanita de tofu de post urmareste reteta pas cu pas, reteta video este si pe TouTube aici,

-intr-o tigaie se caleste ceapa taiata marunt in putin ulei,

-cand ceapa devine sticloasa se asaza branza tofu taiata felii,

-se pun deasupra condimentele, usturoiul si ghimbirul razuite, rosiile, susanul, ardeiul rosu si ceapa verde taiate rondele, ardeiul gras taiat cubulete, sosul de soia,

-se adauga putina apa si se fierbe cu capac la foc potrivit timp de 30 minute,

-tocanita se serveste simpla, cu orez, cu paine prajita, degustare placuta!

Tofu BBQ la cuptor reteta de post

Tofu La Cuptor Cu Sos BBQ Si Cartofi Prajiti Reteta De Post Retete De Mancare

Tofu bbq la cuptor reteta de post, reteta branza tofu la cuptor cu sos bbq si cartofi prajiti, retete mancare de post vegana si vegetariana, reteta friptura de post cu branza de soia si sos bbq preparat din legume, ceapa, ardei, usturoi, mustar, miere, ketchup, boia, piper si sare, ingredientele sunt pentru 2-3 portii.

Ingrediente tofu bbq la cuptor

-360g branza tofu, tofu simplu,

-1 ceapa

-2 catei de usturoi

-½ ardei gras galben

-½ ardei kapia rosu

-1 lingura mustar

-1 lingura miere de albine

-200ml ketchup

-1 lingurita rasa sare

-½ lingurita boia dulce

-½ lingurita piper macinat

Mod de preparare tofu bbq

Cum se face tofu bbq urmareste reteta mea, reteta video este pe YouTube aici,

-in primul rand se prepara sosul bbq,

-se taie marunt ceapa, ardeii si usturoiul,

-se pun intr-un blender, se adauga mustar, miere, ketchup si dupa gust sare, piper si boia,

-se mixeaza 30 secunde la viteza maxima si se obtine un sos bbq super bun,

-branza tofu se taie bucati la dimensiunea dorita, eu am taiat fiecare bucata in trei bucati,

-se pun bucatile de tofu intr-un castron si se acopera cu sos bbq,

-se lasa ca branza tofu sa prinda gust si aroma timp de 30-60 minute,

-apoi se asaza intr-o tava de cuptor si se pune pe fiecare bucata cate o lingura de sos bbq,

-se da tava la cuptor pentru 15 minute la 250 grade celsius,

-se serveste imediat cat este calda cu garnitura preferata care poate sa fie din legume fierte sau calite la tigaie,

-eu am servit tofu cu cartofi prajiti si a fost o adevarata friptura de post vegana, pofta buna!