Orez cu oua reteta

Reteta Orez Prajit Cu Oua Si Ceapa Verde Retete Mancare Pentru Mic Dejun

Orez cu oua, reteta orez prajit cu oua si ceapa verde, in 15 minute am gatit un fel de mancare gustos si satios, mic dejun rapid pe baza de orez, oua si ceapa, retete asiatice la tigaie, ingredientele sunt pentru 2 portii, daca orezul este fiert inainte reteta este gata in 5 minute.

Ingrediente orez prajit cu oua

-200g orez basmati

-400ml apa

-4 oua

-5 fire ceapa verde

-4 linguri ulei

-2 linguri sos de soia

-1 lingura otet

-½ lingurita sare

-¼ lingurita piper macinat dupa gust

Mod de prepara orez cu oua

Cum se face orezul cu oua si ceapa verde urmareste reteta mea, reteta video este si pe YouTube aici,

-orezul cu bobul lung se spala in 4-5 ape pentru a iesi amidonul din el, cand apa este limpede se pune putin otet si apa si se amesteca orezul 1 minut apoi se scurge,

-ceapa verde se taie rondele subtiri,

-ouale se bat spuma cu un praf de sare,

-se incinge uleiul intr-o tigaie si se pune orezul pentru 2 minute,

-se amesteca in uleiul incins pana isi schimba usor culoare,

-se adauga apa calda si se fierbe orezul la foc mic pana inghite toata zeama si este fiert al dente,

-se trage orezul intr-o parte si in partea goala a tigaii se picura putin ulei si se pun ouale care se amesteca continu si repede pana acestea se intaresc si se maruntesc,

-se amesteca orezul cu ouale, se pune sos de soia, putina sare si piper dupa gust si se amesteca pe foc,

-dupa 1 minut se pune ceapa verde iar dupa inca 1 minut se se poate servi,

-orezul merge servit simplu sau ca legume sau carne, eu l-am servit cu frigarui din piept de pui, pofta buna!

Omleta cu chiftele reteta

Reteta Omleta Cu Chiftele Retete Mancare Rapida Pentru Mic Dejun

Reteta omleta cu chiftele, retete mancare rapida pentru mic dejun, preparata la tigaie si cuptor cu oua, chiftelute, ceapa, branza, ulei si patrunjel verde, ingredientele sunt pentru doua portii, o tigaie de fonta de 22 cm cu omletă,

Ingrediente omleta cu chiftele

-6 chifteluțe mici de aperitiv

-5 ouă

-1 ceapă roșie

-50 ml ulei

-50 g brânză

-½ lingurita sare dupa gust

-¼ legatura pătrunjel verde

Mod de preparare omleta cu carne

Cum se face omleta cu chiftele urmareste reteta mea simpla si usoara, reteta video este si pe YouTube aici,

-se incinge putin ulei intr-o tigaie de fonta si se caleste ceapa taiata marunt cu putina sare pana devine sticloasa,

-se pun apoi chiftele de porc rupte bucati si se amesteca cu ceapa,

-se toarna pe toata suprafata ouale batute spuma cu un praf de sare,

-se presara deasupra branza rasa si patrunjelul taiat marunt,

-se orneaza omleta cu un oua fierte taiate felii si se da tigaia la cuptor 2-3 minute la foc tare pana cand branza s-a topit usor,

-se serveste omleta calda cu felii de paine prajita si o garnitura dupa gust formata din felii de rosii si castraveti, sau un sos tomat dulce sau picant, ketchup, etc,

-alte retete pentru mic dejun si aici, retete de chiftele aici, retete de omlete aici, pofta buna!

Iaurt cu fructe reteta

Reteta Iaurt Cu Afine Si Visine Si Zahar Brun Retete Desert Gustare Mancare Rapida

Iaurt cu fructe, un desert rapid, foarte bun, gustos, aromat, sanatos si racoros, o reteta de mancare, gustare, mic dejun fresh, un preparat simplu si usor de realizat si acasa in bucatarie pe baza de iaurt gras si fructe proaspete, urmareste reteta mea pentru un iaurt cu visine si afine si zahar brun, o combinatie reusita!

Ingrediente iaurt cu afine si visine

-iaurt de casa, grecesc gras sau dietetic

-fructe proaspete, visine si afine

-zahar brun sau miere de albine

Mod de preparare iaurt cu fructe

Cum se face iaurtul cu fructe urmareste reteta mea simpla si usoara, reteta video este si pe YouTube aici,

-cum se procedeaza, toate ingredientele se folosesc reci de la frigider,

-fructele proaspete se curata de codite si de orice corp strain si se spala cu apa rece,

-se scurg bine apoi se pun in pahare, cupe sau castronele,

-se adauga iaurt gras rece si se orneaza deasupra cu fructe si zahar sau miere,

-se serveste imediat fiind foarte racoros, energizant si revigorant,

-eu l-am servit cu zahar brun deoarece ii da o textura crocanta,

-se pot folosi orice fel de fructe, dar combinatia cu visine si afine este excelenta,

-iaurt cu fructe, nutritie si alimentatie sanatoasa!

Alte retete traditionale romanesti, retete de deserturi aici, retete vegetariene aici, retete pentru imunitate aici, retete pentru mic dejun aici, retete fresh-uri si smoothie-uri aici, pofta buna!

Informatii Nutritionale

AFINE, afine de padure salbatice, fructe romanesti, consumate la orice ora din zi atat crude cat si gatite, sucuri, dulceturi, prajituri, salate, shake, smoothi, etc. Contin vitamina A, B6, C, E, K, calciu, magneziu, potasiu, sodiu, proteine, fibre, carbohidrati sanatosi si antioxidanti, antocianine, resveratrol, quercitina.

Informatii nutritionale la 100g afine proaspete: proteine 5%, carbohidrati 91%, grasimi 4%, calorii 238 kj/57 kCal, 84% apa, 0,7g proteine, 14,5g carbohidrati, 10g zahar, 2,4g fibre, 0,3g grasimi, 1mg sare,
De ce sa consumam afine: sustin sanatatea tractului urinar, combat infectiile urinare, stimuleaza digestia, protejeaza sistemul cardiovascular, mentin sanatatea inimii, reduc colesterolul rau, regleaza tensiunea arteriala, previn diabetul, reduc glicemia, sustin sistemul imunitar, ajuta in lupta cu racelile, virozele si alte boli de natura virala sau bacteriana, imbunatatesc memoria si capacitatea de concentrare, bune in diete si cure de slabit, favorizeaza digestia si stimularea secretiei gastrice si a sucurilor digestive, imbunatatesc vederea, previn imbatranirea prematura fiind un adevarat elixir al tineretii interioare si exterioare, combat depresia, lupta impotriva cancerului si reduc riscul de cancer in special cancerului de colon si ovarian, etc.

VISINE, fructe cu gust dulce acrisor, contin mai putin zahar decat ciresele, foarte gustoase si racoroase, energizante, bogate in vitamine, minerale, acizi organici, fibre si proteine, foarte bune pentru sanatate consumate zilnic sau in cure si diete, imbunatatesc fluxul sanguin si sunt antiinflamatoare si antioxidante, bune in artrita, pierderea in greutate, reduc nivelul de zahar din sange, scad riscul bolilor de inima, scad riscul de cancer de colon, imbunatatesc memoria, combat insomnia, protejeaza vederea, mentin elasticitatea pielii si reduc ridurile,
Informatii nutritionale la 100g visine proaspete: proteine 7%, carbohidrati 88%, grasimi 5%, calorii 209 kj/50 kCal, 50 calorii, 1g proteine, 0,3g lipide, 12,2g carbohidrati, 1,6g fibre, grasimi 0g, 3g sare, 8,5g zaharuri,

IAURT, iaurt grecesc 10% Olympus, aliment nutritiv din categoria lactate, cremos si usor acrisor, bun la gust, consumat ca atare ca mancare, gustare, desert, sos, dressing, etc. Bogat in aminoacizi esentiali si grasimi omega-3 cu efecte imunostimulatoare, anticancerigene si antiinflamatoare, bun pentru sanatatea sistemului cardiovascular si a tracului gastrointestinal, foarte usor de integrat in alimentatia zilnica.
Informatii nutritionale la 100g iaurt, proteine 17%, carbohidrati 11%, grasimi 72%, calorii 523 kj/126 kCal, grasimi 10g, carbohidrati 4g, proteine 5,5g, 3,5g glucide, 0,2g sare,

ZAHAR BRUN, tip de zahar de culoare bruna bogat in melasa, obtinut nerafinat din trestie de zahar, mult mai sanatos decat zaharul alb rafinat, contine calciu, potasiu, fier, magneziu si carbohidrati 98% din greutate, 1 lingurita are 17 calorii, ofera energie fara valoare nutritionala,
Informatii nutritionale la 100g: 380 kcal, 9mg magneziu, 83mg calciu, 28mg sodiu, 133mg potasiu, 98g carbohidrati,

Omleta cu carnati reteta

Retete Omleta Cu Carnati Pufoasa Reteta De Casa Pentru Mic Dejun Omelette With Sausages

Retete pentru mic dejun, reteta rapida de omleta taraneasca rumena, pufoasa si gustoasa, din oua cu carnati de porc preparata simplu si rapid la tigaie in doar doua minute, servita cu branza veche si rosii cherry, mancare de casa pe baza de ouă si cârnați, omelette recipe with homemade sausages.

Ingrediente omleta de casa

-4 oua (eggs)
-carnati de porc (pork sausages)
-2 linguri ulei (oil)
-¼ lingurita sare (salt)
-¼ lingurita piper macinat (ground pepper)
-¼ lingurita boia dulce (sweet paprika)
-¼ lingurita cimbru uscat (dried thyme)

Mod de preparare omleta cu carnati

Retete culinare omleta taraneasca cu oua si carnati reteta de casa rapida pentru mic dejun, cum se procedeaza urmareste pas cu pas reteta mea simpla si rapida, reteta video este aici,
-carnatii de porc se taie feliute,
-ouale se bat spuma cu un praf de sare, boia dulce, piper macinat si cimbru uscat,
-se incinge putin ulei intr-o tigaie si se pun feliutele de carnati,
-se prajesc carnatii pana sunt facuti si usor rumeniti apoi se bat ouale,
-nu se amesteca iar cand oul s-a inchegat se intoarce omleta ca pe o clatita, sau se taie pe jumatate pentru a se intoarce mai usor,
-cand este frumos rumenita se scoate pe farfurii si se serveste calda cu feliute de branza veche, rosii cherry si paine de casa,
-omleta cu carnati este o mancare ideala pentru un mic dejun consistent, tine de foame pentru mult timp si este chiar foarte buna, gustoasa si pufoasa.
Alte retete traditionale romanesti, retete omlete aici, retete diverse aici, retete mic dejun aici, pofta buna!

Omleta cu branza si ardei reteta

Retete Culinare Omleta Rapida La Tigaie Cu Branza Si Legume Reteta De Casa Pentru Mic Dejun

Cum se face o omletă rapida si reusita, reteta omleta pufoasa taraneasca de casa cu oua, branza de oaie sau vaca si legume la alegere, ardei capia sau gogosari, retete culinare mancare pentru mic dejun.

Ingrediente omleta cu branza si legume

-2 oua proaspete de tara
-½ ardei kapia rosu sau gogosar
-50g branza telemea de oaie
-1 lingura ulei de floarea soarelui
-1 praf de piper macinat dupa gust

-1 praf de sare dupa gust

Mod de preparare omleta cu branza si ardei

-ardeiul capia se spala cu apa rece, se curata de cotor si seminte si se taie in doua,
-pentru o omleta din doua oua este suficient jumatate de ardei,

-se taie jumatate de ardei capia in fasii inguste,
-se ia o tigaie si se pune pe foc cu putin ulei vegetal sa se incinga,
-intre timp se sparg ouale intr-un castronel si se bat spuma cu o furculita,
-se faramiteaza peste ouale batute la alegere branza de oaie sau branza de vaca si se amesteca bine pana cand se incorporeaza in compozitie,
-se pun fasiile de ardei in tigaie pe foc si se lasa putin sa se caleasca pe ambele parti, pana cand ardeiul se inmoaie usor,
-se toarna deasupra compozitia de ouă si brânză si se lasa omleta sa se prajeasca,

-se acopera spre final cu un capac sa se faca si deasupra, sau se intoarce si pe cealalta parte ca pe o clatita,
-cand omleta cu ardei este gata si ouale s-au gatit se scoate pe o farfurie si se presara cu piper proaspat macinat si putina sare daca este nevoie,
-se serveste calda cu o salata simpla de rosii si castraveti, dar si rece este foarte buna, sau se impacheteaza si se serveste ca un sandwich intre doua felii de paine ori ca gustare.

Omleta cu branza si ardei, un preparat delicios, gustos si hranitor indragit de toata lumea care se poate prepara simplu si rapid mai ales la micul dejun, dar si oricand vrem sa mancam rapid ceva bun si satios. Omleta se poate manca asezata pe felii de paine proaspata de casa, sau pe felii de paine prajita alaturi de castraveti si gogosari murati. Omleta cu branza si legume, o reteta minunata care iti incalzeste sufletul si iti umple inima de bucurie alaturi de cei dragi asezati in jurul mesei. Pofta Buna!